Пища – это ингредиенты животного и растительного происхождения, которые используются для химических реакций в организме человека. Источником энергии для обмена веществ является набор белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Как правильно питаться? Что обязательно должно быть в ежедневном рационе, а от чего лучше воздержаться? Сколько раз нужно кушать в день? Все это в новой рубрике, посвященной здоровому питанию.
Отдельный вопрос – как часто нужно кушать. Человек должен питаться от 2-4 раза в день. В разных странах частота питания разная, например, в России принято есть 3 раза; в Нидерландах – 2 раза (обед – бутерброд). Об этом мы поговорим в следующих видео.