Научиться — просто! Howto & DIY

Просматривал старенькую книжецу и в очередной раз убедился в том, что я отношусь к такому типу людей, которые ведут непомерно высокий ритм жизни. Порой это распространяется на окружающих, что становится причиной конфликтов. Особенности того, что вы трудоголик и торопыга:

• постоянная перегруженность работой
• ускоренный жизненный ритм
• ощущение дефицита времени
• не умеют отдыхать
• порывистая работоспособность (повышенная активность сменяется пассивностью)
• нетерпеливость
• стремление к успеху
• потребность самоутверждения и честолюбие
• большая ответственность за порученное дело

Другое дело — рационалисты (в распределении своего времени): Читать далее →

Лучший способ бороться со стрессом — научиться отдыхать. При этом важно снимать как перевозбуждение, так и переутомление.

Отдыхать в прямом смысле — спать. Ну или сидеть, ничего не делая и ни о чем не думая. Просмотр видео, чтение, разговоры — это все нагрузка; при этом вы не отдыхаете.

Чтобы отдохнуть нужно в полумраке расположиться в расслабленной позе (лучше всего лечь). Ложимся с открытыми глазами, спокойно даем нашим глазам поблуждать по потолку — вверх, вниз, в стороны; мысленно следуя за движениями глаз, пока они сами не закроются.

Уже через минут 15 вы можете почувствовать, что отдохнули. Но иногда, если организм того требует — можно и поспать часок-другой (но днем нельзя спать дольше трех часов). В целом, нужно просто стараться слушать свой организм — когда вам начинает быть скучно лежить — можно встать и продолжить заниматься своими делами.

Расскажите свои лайфхаки — как вы отдыхаете 😉

Низкопуриновая диета (гипопуриновая диета, низкопуриновое питание, беспуриновая диета, диета №6) рекомендуется людям при повышенном содержании мочевой кислоты в крови для лечения и профилактики таких заболеваний как подагра, мочекаменная болезнь, давление, повышение уровня холестерина, диабете и др.

Мочевая кислота — это продукт распада пуринов в организме, большая часть которых выводится с мочой. Примерный нормальный диапазон концентрации мочевой кислоты в крови человека: Читать далее →

Статистика причин смертей в России и в мире, сравнение медиа и реальных данных

Чего стоит опасаться, а что является ложной угрозой? Благодаря инфографике, основанной на статистике из разных стран, я подготовил для вас видео о мнимых и реальных причинах смерти большинства людей.

Как видно на графиках, СМИ во всем мире делают перекос в популизм в стиле детективных романов, когда вываливают на нас новостную повестку все это бряцание оружие… Реальные причины критических проблем замалчиваются, вместо этого выпячиваются манипуляционные инфоповоды, цель которых — повышение расходов на военную программу. Вместо того, чтобы пропагандировать здоровый образ жизни; профилактику, а не лечение заболеваний; повышение финансирования здравоохранения. Читать далее →